| 蔓越莓酒酿糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 262克 | 蔓越莓酒酿糖水热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于打篮球14分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓酒酿糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（20克）、鲜红枣（4个）、酒酿（2大匙）、水（适量）、鸡蛋（1个）、冰糖（适量）
1/6. 备材料， 鲜红枣去核切小块
2/6. 鸡蛋用水煮熟，去壳备用
3/6. 用一人份量的清水先煮酒酿与鲜红枣
4/6. 8分钟后，加进鸡蛋与冰糖
5/6. 待冰糖煮至溶化后，关火
6/6. 盛好糖水，撒下蔓越莓在糖水里，即可食用
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与银鱼、北极虾、苋菜搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓酒酿糖水热量108 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质12.95 克
- 碳水化合物12.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克