| 椰香蔓越莓红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 110克 | 椰香蔓越莓红薯球热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于划船26分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香蔓越莓红薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、蔓越莓（10克）、糯米粉（25克）、椰蓉（少许）
1/6. 将蒸熟的红薯趁热碾成泥，
2/6. 加入糯米粉，
3/6. 揉成团，
4/6. 分成8份，团成球，
5/6. 将红薯球下锅煮熟，
6/6. 捞入碗中，撒上椰蓉和蔓越莓干即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、健脾胃等功效；可与芹菜、莲子、排骨搭配；与鸡胸肉、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗老化、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 椰香蔓越莓红薯球热量102 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克