| 花生仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 310克 | 花生仁饼干热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于单板滑雪231分钟消耗的热量...378 | |||||
花生仁饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米淀粉（50克）、玉米油（60克）、绵白糖（50克）、黑芝麻（适量）、花生仁（适量）、泡打粉（4克）
1/11. 鸡蛋打在盆里加白糖拌匀
2/11. 倒入玉米油充分搅拌均匀
3/11. 加入熟的黑芝麻拌匀
4/11. 面粉、玉米淀粉、泡打粉分别称重
5/11. 筛入蛋盆液里
6/11. 和成面团
7/11. 搓成大小适中的圆球放烤盘里
8/11. 然后每个圆球上各放一粒熟的花生仁
9/11. 用手掌心轻轻按扁
10/11. 预热烤箱200度3分钟，放入生胚烤30分钟即可
11/11. 取出晾凉，香酥味美很好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生仁饼干热量1457 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物246.9 克
- 钠21.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾12 毫克