| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于摔跤37分钟消耗的热量...360 | |||||
猕猴桃果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（15个）、白糖（100克）、柠檬汁（10克）
1/7. 猕猴桃去皮。
2/7. 去除里面的白芯。
3/7. 白芯煮不烂，所以建议去除，嫌麻烦，也可不去除。
4/7. 可以用搅拌机搅拌一下。如果想吃能到果肉的话，像我这样，切成小块儿。
5/7. 上煮锅，将白糖放入，腌制一会儿，直到有水溢出。开中火，搅拌至颜色变褐。
6/7. 转小火，再熬20分钟，放入柠檬汁（保鲜作用）
7/7. 放入已经消毒的玻璃罐里，蘸面包，或者放入酸奶里都非常好吃。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、安神益智、养颜等功效；可与蜂蜜、橙子、酸奶搭配；与梭子蟹 、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克