| 柠檬苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 柠檬苹果汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于骑摩托车116分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬苹果汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、柠檬（2片）、蜂蜜（适量）、凉白开（2杯）
1/9. 准备好食材
2/9. 苹果洗净，去核，连皮切成小块.
3/9. 柠檬去皮切片，
4/9. 把苹果放入料理机
5/9. 加适量凉白开，放入柠檬，
6/9. 盖紧杯盖，通电，启动开关键，逐渐从低档调制高速档.
7/9. 搅打50秒，关机.
8/9. 倒入杯中.
9/9. 加适量蜂蜜，搅拌匀即可上桌.
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、补脑养血等功效；可与香蕉、酸奶、咸菜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、生津等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬苹果汁热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克