| 芹菜芽炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 550克 | 芹菜芽炒蒜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于思考120分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜芽炒蒜苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、蒜苗（50克）、葱花（1棵）、盐（1勺）、鸡精（1/2勺）
1/7. 蒜苗洗净切段
2/7. 芹菜芽洗洗切段
3/7. 倒入开水焯一下捞出
4/7. 炒锅油烧热，倒入葱花爆香
5/7. 倒入芹菜段翻炒
6/7. 倒入蒜苗段翻一下
7/7. 加入盐、鸡精翻匀出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、镇静安神等功效；可与核桃、百合、花生搭配；与鸡肉、螃蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 芹菜芽炒蒜苗热量120 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠78.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾380 毫克