| 排骨烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 排骨烧花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于滑旱冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨烧花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
炸排骨（适量）、花菜（适量）、葱（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、酱油（少许）、白糖（少许）、料酒（少许）
1/7. 炸好的排骨
2/7. 花菜掰成小朵，葱切丝
3/7. 热锅凉油，先爆香葱丝
4/7. 加入花菜略炒
5/7. 加入酱油、盐、糖、料酒、胡椒粉
6/7. 加入排骨翻炒均匀，收汁
7/7. 装盘
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、利尿通便等功效；可与玉米面、牛里脊、西红柿搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨烧花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克