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食物热量与做法

姜汁番薯糖水

姜汁番薯糖水的热量和减肥功效

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姜汁番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番薯	克	505千卡	101千卡	1.98克	0.2克
总量	500克	姜汁番薯糖水热量/卡路里505千卡
热量505千卡，相当于剧院工作168分钟消耗的热量...180

姜汁番薯糖水的做法共9个步骤

食材主料/辅料

番薯（500克）、姜汁（10克）、红糖（200克）

姜汁番薯糖水的做法图解1

1/9. 番薯去皮切块！

姜汁番薯糖水的做法图解2

2/9. 把番薯和红糖倒入锅里煮二十分钟！

姜汁番薯糖水的做法图解3

3/9. 煮好了！

姜汁番薯糖水的做法图解4

4/9. 先盛一碗！

姜汁番薯糖水的做法图解5

5/9. 姜块放到料理机。

姜汁番薯糖水的做法图解6

6/9. 把姜汁倒出来煮。

姜汁番薯糖水的做法图解7

7/9. 姜汁煮开了！

姜汁番薯糖水的做法图解8

8/9. 煮开的姜汁倒入番薯糖水里！

姜汁番薯糖水的做法图解9

9/9. 姜汁番薯糖水混合好了！

食材功效信息

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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营养信息

姜汁番薯糖水热量505 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质1.98 克
碳水化合物23.19 克
钠75 毫克
钙30 毫克
铁1.33 毫克
钾210 毫克

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