| 煎烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 煎烤豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于仰泳58分钟消耗的热量...420 | |||||
煎烤豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、食用油（适量）、辣椒酱（适量）
1/8. 食材。
2/8. 豆腐切小块。
3/8. 电饼铛涮油预热。
4/8. 放上豆腐。
5/8. 煎烤微黄，涮油翻面。
6/8. 煎至两黄。
7/8. 可以加盖再烤一会。
8/8. 烤好之后装碟，配上辣椒即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、补中益气、利小便等功效；可与金针菇、鳗鱼、桂花搭配；与木耳菜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎烤豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克