| 荠菜冬笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 荠菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 250克 | 荠菜冬笋丝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于做题35分钟消耗的热量...108 | |||||
荠菜冬笋丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬笋（150克）、荠菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、生粉（适量）
1/7. 冬笋去壳水煮熟。
2/7. 冬笋切丝。
3/7. 荠菜。
4/7. 荠菜切碎。
5/7. 炒笋丝。
6/7. 加荠菜。加水，糖，盐，味精，水淀粉勾芡。
7/7. 装盘。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、益气和胃、和中润肠等功效；可与鸡肉、海参、苦瓜搭配；与红糖、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、利水、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜冬笋丝热量63 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.21 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠281 毫克
- 钙242 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾783 毫克