| 面包裹年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 319克 | 面包裹年糕热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于马路散步244分钟消耗的热量...120 | |||||
面包裹年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆面包（1个）、鸡蛋（2个）、年糕（250克）
1/7. 圆面包切成半厘米厚的片
2/7. 这是红枣年糕
3/7. 取一片面包片，放上一层1cm厚的年糕
4/7. 盖上另一片面包
5/7. 鸡蛋打散，
6/7. 做好的年糕面包片放入蛋液中裹满鸡蛋液
7/7. 平底勺放油，做好的面包两面煎金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与牡蛎 、苋菜、圆生菜搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、止汗等功效；
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营养信息
- 面包裹年糕热量489 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克