| 红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 红枣年糕热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于体能训练355分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、红枣（200克）、椰蓉（适量）
1/7. 糯米浸泡1小时候用正常煮饭的方式煮熟。煮好后晾到温热
2/7. 温热的糯米饭倒入揉面的硅胶袋子里
3/7. 用手用力揉搓
4/7. 大红枣蒸熟去掉核
5/7. 把红枣肉放入硅胶袋子的糯米饭中。继续揉搓
6/7. 让红枣和糯米充分融合。直到糯米饭成泥状
7/7. 揉好的糯米，取出一块团圆在放好椰蓉的碟子上滚满椰蓉即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣、桑葚、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣年糕热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克