| 抹茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 379克 | 抹茶饼干热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于做作业864分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米淀粉（50克）、玉米油（60克）、绵白糖（50克）、鸡蛋（1个）、抹茶粉（2克）、泡打粉（4克）、黑芝麻（少许）
1/10. 面粉、玉米淀粉、泡打粉分别称重，然后加2克抹茶粉
2/10. 混合均匀
3/10. 鸡蛋打在盆里加绵白糖、玉米油搅拌均匀
4/10. 筛入混合粉
5/10. 和成面团
6/10. 团成大小适中的圆球放烤盘里
7/10. 用掌心轻轻按扁，表面刷蛋液
8/10. 再撒少许黑芝麻
9/10. 送入烤箱200度烤30分钟
10/10. 烤好后取出即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、补中和血、和胃等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、美容等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与洋葱、明虾、丝瓜搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶饼干热量1556 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物247.62 克
- 钠163.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾150 毫克