| 芒果芝士冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁 | 克 | 22千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 芒果芝士冻热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于滑雪31分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果芝士冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、吉利丁（8克）、酸奶（一瓶）、淡奶油（150克）、奶油奶酪（150克）、细白砂糖（30克）
1/8. 准备材料
2/8. 吉利丁片用水泡软
3/8. 芝士加入一半细白砂糖隔水融化打至顺滑
4/8. 淡奶油加入余下的细砂糖打到七成发
5/8. 酸奶加入吉利丁片隔水融化
6/8. 芒果切丁，将所有材料混合并加入芒果丁搅拌均匀
7/8. 装瓶，放进冰箱三小时后取出
8/8. 喜欢芒果的可以多加一点装饰
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 芒果芝士冻热量216 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质56.42 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克