| 香椿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
香椿煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香椿（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/9. 备好香椿及鸡蛋。
2/9. 将香椿冲洗好再改刀。
3/9. 锅里加水煮开，将香椿下锅焯烫备用。
4/9. 将焯烫好的香椿加至在鸡蛋里。
5/9. 并加适量细盐调味。
6/9. 热锅加油备用。
7/9. 将香椿蛋液下锅。
8/9. 煎制双面凝固微香即可。
9/9. 这样子一份香椿煎蛋就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与牡蛎 、苋菜、桂圆肉搭配；与鹅肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克