| 肉松番茄汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 471克 | 肉松番茄汁豆腐热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于吹雪机143分钟消耗的热量...270 | |||||
肉松番茄汁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、番茄酱（适量）、肉松（适量）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 番茄酱加水、淀粉、盐拌匀。
2/6. 鸡蛋打散。
3/6. 豆腐粘鸡蛋液，用平底锅煎至金黄。
4/6. 倒入调好的番茄汁，收汁浓稠关火。
5/6. 出锅撒肉松。
6/6. 开饭喽……
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、下气消痰、预防高血压等功效；可与比目鱼 、蛤蜊、西红柿搭配；与菠菜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、清热生津、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、生津开胃等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、补中和血等功效；
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营养信息
- 肉松番茄汁豆腐热量645 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质33.04 克
- 碳水化合物144.35 克
- 钠39013.5 毫克
- 钙231 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾163 毫克