| 苹果酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于溜旱冰21分钟消耗的热量...450 | |||||
苹果酸奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、酸奶（一盒）
1/3. 准备原料
2/3. 酸奶挤入杯子，苹果洗净、去皮、切粒
3/3. 把苹果粒放入酸奶，OK了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与黄鱼、芦荟、番茄搭配；与萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸奶昔热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克