| 香菇粉条鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 476克 | 香菇粉条鸡蛋汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于按摩47分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇粉条鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（5个）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、粉条（100克）
1/9. 番茄切块、香菇切条
2/9. 粉条泡软
3/9. 炒锅倒少许油翻炒西红柿
4/9. 加适量水
5/9. 水开后下粉条
6/9. 加香菇
7/9. 煮至8-9成熟
8/9. 淋入蛋液
9/9. 加少许盐待蛋液定型即可关火
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与豆腐、牛肉酱、薏米搭配；与鹌鹑、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、促进消化等功效；可与鲫鱼、黄鱼、山楂搭配；与鳙鱼、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与肥牛、荠菜、干贝搭配；与雪莲果、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇粉条鸡蛋汤热量188 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.92 克
- 钠148.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾321 毫克