花生碎拌黄瓜豆腐的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、醋、鱿鱼搭配；与圣女果、哈密瓜、金樱子相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、生津止渴、清热解毒等功效；可与青萝卜、羊肉、虾米搭配；与茭白、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、和胃、滋养调气等功效；可与红酒、毛豆、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、促进血液循环等功效；可与猪肝、花菜、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；