| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米排骨汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于堆肥32分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（800克）、甜玉米（2个）、葱（2棵）、姜（3块）、红枣（2个）、盐（5克）、胡椒粉（0.5匙）
1/10. 排骨斩段洗净备用。
2/10. 砂锅加热水，将排骨倒进去焯水
3/10. 水煮开后关火
4/10. 倒掉汤水，并用清水冲洗干净
5/10. 准备葱姜红枣
6/10. 砂锅中再次加入足量清水和葱姜，红枣。大火烧开转小火炖20分钟左右。
7/10. 准备甜玉米两根
8/10. 将玉米斩成半圆的段。
9/10. 砂锅转大火，倒入玉米段烧开后转小火再炖半小时后调味盐和胡椒粉即可。
10/10. 成品
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与松仁、菜花、豌豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克