| 尖椒猴头菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 272克 | 尖椒猴头菇热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于编织80分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒猴头菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猴头菇（适量）、瘦肉（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/6. 炒锅中放入油，正常炒菜一样油热了，放点肉翻炒，加入调料～
2/6. 准备好的猴头菇放入锅中继续炒，炒出水以后就小炖几分钟
3/6. 准备好的尖椒
4/6. 放入锅中
5/6. 大火翻炒
6/6. 美味的尖椒猴头菇出锅了～
食材功效信息
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚、养护肠胃、抗癌等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与芦笋、柿子、圆白菜搭配；与豆类、梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒猴头菇热量280 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠232.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾313 毫克