| 蛋黄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋黄粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刮胡子50分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋黄粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（120克）、鸡蛋（1个）、水（800毫升）
1/5. 白米加清水，煮白粥
2/5. 程序完成后自然排气盛出一碗白粥
3/5. 鸡蛋煮熟，过一下凉水，剥去壳
4/5. 取出蛋黄，压成泥
5/5. 奖蛋黄撒在白粥上即成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米、菠菜、西红柿搭配；与地瓜、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄粥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克