| 椰汁西米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 澄粉 | 克 | 47千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 413克 | 椰汁西米汤圆热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于骑马135分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁西米汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（125克）、椰汁（适量）、西米（适量）、澄粉（15克）、冰糖（适量）
1/8. 备材料
2/8. 糯米粉与澄粉放一起，加入适量的量水，搓成丸子状
3/8. 烧沸一锅水，把汤圆煮熟
4/8. 用冷开水把汤圆泡凉待用
5/8. 再煮沸适量的水，下西米煮一下
6/8. 下椰浆
7/8. 下冰糖煮溶
8/8. 下煮好的汤圆，即可关火，装碗
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、止汗等功效；可与赤小豆、红豆、百合搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 椰汁西米汤圆热量1083 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物184 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克