| 菜椒炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 34千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 菜椒炒冬瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于唱歌26分钟消耗的热量...120 | |||||
菜椒炒冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（380克）、菜椒（1个）、豆瓣酱（适量）
1/7. 冬瓜去皮切条
2/7. 菜椒切片
3/7. 炒锅
4/7. 炒锅倒油煸香葱花放冬瓜条翻炒
5/7. 然后放菜椒翻炒
6/7. 加豆瓣酱
7/7. 翻炒均匀即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、利尿消肿、解毒等功效；可与菠菜、赤小豆、鸡胸肉搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、降脂减肥、大便秘结等功效；可与苦瓜、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒炒冬瓜热量52 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠34.8 毫克
- 钙22.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾242 毫克