| 绿魔饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 绿魔饼热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于粉刷161分钟消耗的热量...180 | |||||
绿魔饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、面粉（适量）、水（适量）、盐（1勺）
1/6. 将馒头用热水泡开
2/6. 将菠菜择好，备用。
3/6. 面粉备用
4/6. 用料理机将菠菜榨汁。
5/6. 将适量面粉和菠菜汁倒入泡好的馒头中，并搅绊，成糊状即可。
6/6. 将糊状倒入锅中，摊开至均匀，煎至两年金黄即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、养胃、除热等功效；
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营养信息
- 绿魔饼热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克