| 冰糖蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于铺瓷砖61分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖蒸梨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（20克）
1/10. 用料
2/10. 梨削去上半部皮，横切一刀，去掉顶盖
3/10. 挖去梨核
4/10. 削去下半部的梨皮
5/10. 放入冰糖
6/10. 合上顶盖，用牙签固定
7/10. 放入沸水锅中蒸40分钟左右，
8/10. 梨肉蒸透，出锅
9/10. 揭去顶盖，梨中装满汁液
10/10. 稍凉食用
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、养血生肌等功效；可与核桃、姜汁、蜂蜜搭配；与螃蟹、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效；可与莼菜、白果、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖蒸梨热量276 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克