| 南瓜开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜开花馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于排球229分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜开花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜泥（适量）、酵母粉（3克）
1/5. 250克面粉加水、酵母粉和成白面团饧发至2倍大小
2/5. 250克面粉加适量南瓜泥、酵母粉和成南瓜面团饧发至2倍大小
3/5. 操作台上分别排气，把白面团擀成圆片包上南瓜面团
4/5. 像包包子一样包起来包严实
5/5. 收口朝下，然后划十字口二次饧发，入蒸锅蒸20分钟蒸熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜开花馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克