| 蓝莓酱烤苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 蓝莓酱烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于开车63分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓酱烤苹果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、丘比蓝莓果酱（适量）、柠檬（半个）、黄油（2大匙）
1/8. 食材 苹果1个 黄油2大匙 柠檬半个 丘比蓝莓果酱适量
2/8. 把柠檬挤出汁备用。
3/8. .把苹果洗好对半切开。
4/8. .挖掉苹果心。
5/8. .刷上柠檬汁。
6/8. .刷上黄油，倒入蓝莓果酱。
7/8. .把刷好果酱的苹果装入烤碗内。
8/8. .烤箱预热180度中层烤20分钟即可，别忘了盖上锡纸如果没有就用2层吸油纸代替。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与银耳、枸杞、绿茶搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱烤苹果热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克