| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于跨栏2分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸芹菜叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、盐（少许）、芝麻油（适量）、青蒜（少许）
1/7. 只取芹菜叶，清洗干净，控干水份
2/7. 撒上干面粉，拌匀，放置1小时，待面粉充分吸收芹菜叶上的水份
3/7. 蒸锅上火，水沸后，准备把拌好的芹菜叶上锅，再撒少许面粉到芹菜叶上
4/7. 芹菜叶尽量撒开到笼蓖上，大火蒸10分钟即可
5/7. 蒸好后倒入另一锅内打散
6/7. 加入少许盐，淋上芝麻油即可
7/7. 装盘，撒上青蒜碎，再淋上点芝麻油
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、祛湿、提神等功效；可与牛腩、樱桃番茄、武昌鱼搭配；与甲鱼、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克