| 苔条花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 150克 | 苔条花生热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于街舞57分钟消耗的热量...470 | |||||
苔条花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（150克）、苔条（10克）、盐（5克）、食用油（20毫升）、白酒（5毫升）
1/7. 花生米。
2/7. 苔条。
3/7. 苔条取出一部分。
4/7. 苔条撕碎。
5/7. 炒花生米，小火，
6/7. 放苔条，翻炒。加一点白酒。
7/7. 装盘。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、润肺等功效；可与枣、毛豆、红枣搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苔条花生热量447 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克