| 儿童减肥三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬笋 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 250克 | 儿童减肥三丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于写作业34分钟消耗的热量...108 | |||||
儿童减肥三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（150克）、胡萝卜（50克）、冬笋（50克）、沙拉酱（10克）
1/4. 胡萝卜切丝，水焯熟。
2/4. 冬笋煮熟切丝。紫甘蓝洗后切丝。
3/4. 全部食材。
4/4. 放丘比沙拉酱。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与青椒、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与卷心菜、鲈鱼、豆浆搭配；与山药、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、滋阴凉血、促消化等功效；可与海参、鸡肉、雪里蕻搭配；与羊骨、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童减肥三丝热量62 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物20.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克