| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 219千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 100克 | 酸梅汤热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于柔软体操47分钟消耗的热量...280 | |||||
酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（100克）、山楂（50克）、陈皮（50克）、甘草（50克）、冰糖（100克）
1/3. 准备材料，用流水轻轻洗净浮尘。
2/3. 把材料泡进水里，30分钟到一小时。
3/3. 上煮锅，最好是煮中药的锅，大火烧开，转小火炖45分钟。第三十分钟时放入冰糖；最后过滤到一个密闭容器里。因为还不是夏天，喝常温的就好。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、消除疲劳、解酒等功效；与猪颊肉、熏肉、肥肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量219 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克