| 龙眼豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 190千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 55克 | 龙眼豆浆热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于八段锦42分钟消耗的热量...270 | |||||
龙眼豆浆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龙眼肉（40克）、黄豆（55克）、水（1000毫升）
1/11. 用料
2/11. 黄豆洗净沥水
3/11. 用清水浸泡至涨发
4/11. 倒入豆浆机
5/11. 加入龙眼肉
6/11. 倒入清水
7/11. 水面不低于最低水位线
8/11. 装机头
9/11. 启动全营养豆浆功能
10/11. 打浆结束
11/11. 倒出饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血糖、养颜护肤等功效；可与茄子、牛蹄筋、小米面搭配；与猪肉、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙眼豆浆热量190 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克