| 酱油葱花煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 细香葱 | 克 | 7千卡 | 29千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 321克 | 酱油葱花煎土豆热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于壁排球33分钟消耗的热量...420 | |||||
酱油葱花煎土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、细香葱（两根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 小土豆。
2/6. 土豆清洗干净，放锅里加入适量水煮软（用筷子能轻易插进便可）。
3/6. 土豆煮软后用刀轻轻拍扁，香葱切成葱花。
4/6. 热锅下油，把土豆放进煎至表面微黄，再反另一面煎。
5/6. 最后撒上少量盐，酱油，葱花。
6/6. 拌匀便可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、健脾等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
细香葱的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 酱油葱花煎土豆热量232 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾552 毫克