| 咖哩土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖哩土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于灭火22分钟消耗的热量...720 | |||||
咖哩土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、块状咖哩（适量）
1/8. 原材料。
2/8. 将土豆、胡萝卜切片。
3/8. 放入蒸锅蒸熟。
4/8. 放入保鲜袋内用擀面杖压成泥。
5/8. 用合适的模具压出漂亮的形状。
6/8. 将一小块咖哩放入锅中，加入少量水加热，至咖哩完全融化汤汁粘稠。
7/8. 将咖哩汁浇在土豆泥上即可。
8/8. 美味如此简单。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与比目鱼、狗肉、香菇搭配；与山药、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克