海蜇头拌芹菜的热量和减肥功效

1/10. 食材：即食海蜇头、芹菜、姜、味达美酱油、香油、米醋、食盐。

2/10. 芹菜择洗干净、芹菜茎切三公分长的段、芹菜叶一切二。

3/10. 开锅放入芹菜茎、叶淖一下。

4/10. 马上捞到凉水中（必须是凉开水或者纯净水）过凉。

5/10. 放入漏筛中控水。

6/10. 海蜇头放入纯净水中备用。

7/10. 姜切末放入碗里、倒入味达美酱油、米醋、香油、食盐拌匀备用。

8/10. 把芹菜、海蜇头放入容器中。

9/10. 把兑好的调料汁倒入拌匀。