| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 油炸花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于风帆冲浪运动298分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、花生油（40毫升）、盐（少许）
1/6. 原料、
2/6. 锅中加适量花生油烧至5成热。
3/6. 放入花生米。
4/6. 小火慢慢的翻炒。
5/6. 继续小火翻炒，翻炒至花生的表皮开始裂开。
6/6. 再翻炒至花生的表面开始变成金黄色关火即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、增强记忆、预防高血压等功效；可与南瓜子、莲子、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克