| 金针菇拌蟹棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 金针菇拌蟹棒热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于板球12分钟消耗的热量...300 | |||||
金针菇拌蟹棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、丘比沙拉汁姜香口味（适量）、蟹肉棒（2根）
1/8. .材料：金针菇适量 蟹肉棒2根 丘比沙拉汁姜香口味适量
2/8. 将金针菇切去根。
3/8. . 锅中烧水，将金针菇放入焯水
4/8. .放入蟹肉棒一起焯水水开后取出沥干水分。
5/8. . 将金针菇码盘，倒入少许的食用油。
6/8. .蟹棒切段放入容器
7/8. .放在金针菇上面，加入丘比沙拉汁姜香口味搅拌均匀后即可享用了。
8/8. 成品。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇拌蟹棒热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克