| 腊肠炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 腊肠炒双丝热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于做题546分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠炒双丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、土豆（一个）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜头（适量）
1/4. 来个材料大合照先~
2/4. 油锅热了，把蒜头和腊肠肉丢进去炒，腊肠本身很油一煎油都出来了，所以炒的时候可以少放点油。
3/4. 再把土豆丝和胡萝卜丝倒进去，锅里太干了可以撒点水。差不多熟了就放盐和鸡精。
4/4. 清清淡淡的口味好吃。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、圆白菜、香菜搭配；与茄子、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒双丝热量982 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克