| 青椒甘蓝丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 241克 | 青椒甘蓝丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于打桌球21分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒甘蓝丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（0.5个）、青椒（2个）、辣酱（2匙）
1/3. 将切好的甘蓝丝和青椒丝放在容器中。
2/3. 加入两汤匙辣酱。(也可以个人口味添加)
3/3. 淋上香油即可。
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒甘蓝丝热量53 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克