| 胡罗卜蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡罗卜蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于芭蕾舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
胡罗卜蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、花生油（适量）
1/8. 准备原料
2/8. 胡罗卜切丝，鸡蛋打散，加入少许盐
3/8. 胡罗卜丝放蛋液里拌匀
4/8. 热锅，加适量油
5/8. 倒入混合好的胡罗卜蛋液
6/8. 转动锅，使蛋液完全摊开摊薄
7/8. 全部凝固就好
8/8. 卷成卷，装盘即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、消食等功效；可与香菜、黄豆、豆浆搭配；与樱桃、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与羊排、青椒、百合搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡罗卜蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克