| 三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 三文鱼热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于郑多燕44分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、花生油（6匙）、生抽（3克）
1/4. 买回来的三文鱼！
2/4. 热油锅，把三文鱼整齐摆在不粘锅里，中火煎！
3/4. 一面煎好了，翻过来煎另一面即可！
4/4. 装碟后，淋上生抽就可以吃了！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、健脾胃、降血压等功效；可与蘑菇、芥末、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克