| 白南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 白南瓜发糕热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于骑摩托车484分钟消耗的热量...150 | |||||
白南瓜发糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、南瓜泥（400克）、蜜枣（适量）、酵母粉（2克）、泡打粉（2克）
1/9. 白皮南瓜一个
2/9. 切一小部分
3/9. 去皮切片蒸锅里蒸熟
4/9. 稍凉后压成泥
5/9. 加面粉、酵母粉、泡打粉和成面糊饧发
6/9. 加白糖、面粉、酵母粉、泡打粉和成面糊饧发
7/9. 蜜枣切丁
8/9. 加到面糊上放蒸锅里蒸熟
9/9. 取出晾凉，食用时切块即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、排骨、莲子搭配；与油菜、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白南瓜发糕热量1210 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克