| 清炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 300克 | 清炖鸡汤热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于跑步63分钟消耗的热量...480 | |||||
清炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、北芪（20克）、党参（10克）、枸杞（10克）、红枣（5颗）、姜（10克）
1/4. 准备好北芪、党参、红枣、枸杞
2/4. 药材放在最底下，再放入鸡肉
3/4. 加水，炖一个小时，即可。枸杞和姜，在汤好之后放，大约再炖个十分钟即可
4/4. 炖好的汤
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、调月经、强筋骨等功效；可与薄荷、首乌、豇豆搭配；与菊花、芥末、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鸡汤热量501 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克