| 韭菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 735克 | 韭菜猪肉饺热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于长笛648分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜猪肉饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、韭菜（300克）、香菇（4朵）、饺子皮（500克）、花生油（20克）
1/6. 韭菜洗净，切碎，备用
2/6. 肉剁碎备用
3/6. 香菇剁碎，将韭菜、猪肉、香菇混合搅匀、加入生粉、酱油、花生油调味，馅料就调好啦
4/6. 饺子皮，买现成的，马上可以开始包饺子
5/6. 包好的饺子放在蒸盘上码好，放入锅中，大火20分钟蒸熟即可
6/6. 蒸好的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与西瓜、芦笋、茄子搭配；与牛排、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、散瘀等功效；可与鸡蛋、北极虾、猪血搭配；与牛肉、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与仔鸡、胡萝卜、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺热量1295 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质18.889999 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠382.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾673 毫克