| 银杏仁炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 150克 | 银杏仁炒白菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于倒垃圾21分钟消耗的热量...150 | |||||
银杏仁炒白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银杏仁（90克）、白菜（150克）、枸杞（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：银杏仁、白菜（已清洗）、枸杞（已泡）
2/10. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/10. 随后，合入银杏仁翻炒一下。
5/10. 接着，加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至白菜熟透。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入泡好的枸杞，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、解热除烦等功效；可与五花肉、甜椒、鸭肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银杏仁炒白菜热量53 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克