| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于健美操28分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（少许）
1/7. 黄瓜洗净擦成丝
2/7. 打入一个鸡蛋拌匀
3/7. 加面粉、盐
4/7. 搅拌均匀
5/7. 不粘锅倒少许油倒入面糊摊平
6/7. 一面煎制定型后翻面
7/7. 两面都煎至焦黄煎熟即成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、鱿鱼搭配；与枣、卷心菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、干辣椒、海虾搭配；与红薯、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克