| 青椒猪肉水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 青椒猪肉水煎包热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于劈叉632分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒猪肉水煎包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、青椒（600克）、面粉（500克）、食用油（适量）、盐（1小勺）、蚝油（1汤勺）、胡椒粉（1小勺）、大葱（1根）
1/11. 先把面粉和成柔软的面团，比饺子面稍微软一点，饧着，去做馅
2/11. 青椒清洗干净，备点胡萝卜和大葱。胡萝卜多少随意。
3/11. 猪肉用料理机绞碎。把大葱切成小段可以直接放入料理机打碎，肉馅中放入大葱岁，同时加入失恋过的油，酱油，蚝油，胡椒粉，味素，一个方向搅拌上劲儿。
4/11. 再加入同样打碎的青椒和胡萝卜碎，搅拌均匀。
5/11. 和好馅后最后在倒入一汤勺香油，再次和均匀即可。
6/11. 面饧好，搓成长条，做小面剂子，比正常饺子剂子稍微大一点。擀饼，包入拌好的馅料，做成小包子状
7/11. 全部做好。
8/11. 平底底部刷油，不用多，摆好包子。慢煎 .
9/11. 大约5分钟，可以看到包子底部微焦。
10/11. 倒入开水，开水的高度到包子的三分之二处。盖好
11/11. 10分钟左右，水煎干，包子熟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与白菜、扁豆、芸豆搭配；与鹌鹑、百合、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒猪肉水煎包热量1580 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克