| 香煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 香煎馒头热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于潜泳45分钟消耗的热量...900 | |||||
香煎馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、面粉（400克）、酵母（5克）
1/7. 面粉和玉米面。玉米面是面粉的二分之一。
2/7. 拌匀。
3/7. 酵母溶于水后把面和成柔软的面团。饧发四十分钟。
4/7. 发好后，取出揉匀。
5/7. 分成小剂子，大小随个人喜好。盖好再饧发20分钟。
6/7. 0分钟后入蒸锅，水开后蒸20分钟。
7/7. 蒸好后取出，烤盘放油，电磁炉开火。再用油小火煎5分钟左右，煎出微黄的底部就可以。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容养颜、延缓衰老等功效；可与红菜苔、蒜蓉、白花椰菜搭配；与生蚝、牡蛎、螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克