| 酱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 酱油拌面热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于变式平板支撑74分钟消耗的热量...420 | |||||
酱油拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
挂面（150克）、精肉（150克）、酱油（4汤勺）、青椒（1个）、洋葱（半个）、色拉油（1汤勺）、香油（1汤勺）
1/9. 青椒和洋葱以及精肉切成大小相等的小丁。
2/9. 用三勺酱油和一勺香油倒入小碗拌匀。
3/9. 炒锅放入一点食用油，不要多一勺就可以，把肉丁炒熟。
4/9. 放入青椒丁炒至断生。再倒入一勺酱油。
5/9. 放入洋葱丁同时加半碗水，炖开。
6/9. 水淀粉勾芡，关火。
7/9. 煮锅烧水煮面。
8/9. 煮好的面捞出，拌入配好的酱油和香油，拌匀
9/9. 浇上肉丁青椒酱油汁即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油拌面热量519 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克